?

Log in

No account? Create an account
котик читает газету и моргает

kwakin_misha


Мишка Квакин

Журнал Мишки Квакина, романтика и хулигана


Игорь Растеряев. Птичка
кот-меломан
kwakin_misha



автор слов и музыки - Игорь Растеряев.
видеооператор - Лёха Ляхов
снимали у хутора Кашулин (Волгоградская область), спасибо семье Белоштановых за лошадь Майку.

кнопки и подробности Collapse )

promo kwakin_misha march 24, 23:01 164
Buy for 20 tokens
Во время Универсиады в Красноярске и окрестностях было необычайно тепло. Хотя, надо отметить, многие зарубежные гости жаловались на холод.. А как все гости разъехались, зима вновь вернулась на несколько дней. С морозами до −10°С и снегопадами. А вот теперь тепло опять наступает и воздух…

Краски осени на станции Енисей
котик читает газету и моргает
kwakin_misha
01

Лето в Сибири давно закончилось, но пока и осень нас радует (тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить) солнечными тёплыми деньками. Вот мы в очередной раз прошлись по станции Енисей, рассматривая и фотографируя всякое красивое для проекта #цветыпопонедельникам...

ещё фотографии смотреть... Collapse )

кнопки Collapse )

Граффити возле ЦПКиО имени А.М.Горького
кот и Никон
kwakin_misha
01

Намедни прогулялись по центру Красноярска возле Центрального парка культуры и отдыха имени Алексея Максимовича Горького. Осмотрели и сфотографировали интересные рисунки, украшающие стены зданий. Вновь убедились, что недаром Красноярск боролся за звание культурной столицы Сибири.

ещё фотография для иллюстрации... Collapse )

кнопки Collapse )

[reposted post]4 невероятно простых шага быстро «схуднуть»:
похудение, вес, рак, фитнес, Моментон
momenton
reposted by kwakin_misha

Есть много вариантов скинуть вес быстро. Но большинство делают вас голодными и раздражительными. Если у вас не стальная воля, тогда вы быстро откажетесь от таких планов.

Итак, правильный план такой:





1. Сокращаем аппетит - Сокращаем сахар и крахмал (углеводы) — Берем энергию из накопленного жира — Снижаем уровень инсулина — Убираем лишнюю жидкость и объем — Минус 10 кг + правильный силуэт

2. Худеем без голода и раздражения — Потребляем белок, жир и овощи - Белок царь питательных веществ — Минус навязчивых мыслей о еде на 60% + автоматически меньше на 450 калорий в день — Смело загружаем тарелку природными жиросжигателями: овощи и масла - Сброс веса и силуэт без голода

3. Оптимизируем метаболизм — Физические упражнения с подъемом небольшого веса три раза в неделю — Предотвращаем замедление метаболизма — Добавляете немного мышц и снижаете вес

4. Выберите продукты для снижения веса - Дополнительно подберите и принимайте биологические добавки с эффектом похудения и поддержания организма. Мы предлагаем нашу рецептуру МОМЕНТОН®, вы можете выбрать и иное.

Жми на фото и узнаешь реальную историю.

Будьте здоровы!:)

ПС. И еще несколько советов.

Не нужно подсчитывать калории, пока вы контролируете углеводы и придерживаетесь белковой диеты, жира и овощей. Однако, если вы действительно хотите их подсчитать, используйте калькулятор. Очень важно строго держать свои углеводы в диапазоне 20-50 грамм. Избегайте сладких напитков и фруктового сока. Это самые плохие вещи, которые вы можете употребить в свое тело. Пейте воду за полчаса до еды. Одно исследование показало, что питьевая вода за полчаса до еды увеличивала потерю веса на 50%. Ешьте еду медленно. Быстрые едоки получают больше веса с течением времени. Взвешивайте себя каждый день. Исследования показывают, что люди, которые каждый день взвешивают себя, с большей вероятностью теряют вес и долгое время удерживают его. Высыпаетесь. Плохой сон - один из самых сильных факторов риска увеличения веса.





Осень на Мининских столбах
котик читает газету и моргает
kwakin_misha
Мининские столбы — небольшой природный парк, куда можно добраться из Красноярска на электричке.

01а

еще несколько фотографий... Collapse )

кнопкиCollapse )